el dicho popular que es real

Desayuna como un rey,
almuerza como un príncipe
y cena como un mendigo

Todos lo conocemos pero pocos sabemos cuanta verdad hay en él y ahora ha sido confirmado por muchos estudios que además, muestra sus grandes beneficios a la hora de perder peso y mantener el descenso logrado por un largo tiempo. Las investigaciones muestran que una dieta rica en carbohidratos y proteínas, que concentra la mitad de las calorías en el desayuno, reduce la ansiedad y es efectiva a largo plazo.

Por ello, es recomendable convertir al desayuno en la comida principal del día que concentra el mayor porcentaje de calorías y carbohidratos, ya que reduce el apetito y la ansiedad y contribuye a perder peso y mantener el peso alcanzado a lo largo de los meses.

«Si se quiere mejorar al pueblo, en vez de discursos contra los
pecados denle mejores alimentos. El hombre es lo que come».

Ludwing Feuerbach

Así que ya sabes, actúa como un rey al inicio del día y desayuna ampliamente. Esto te ayudará a calmar tus ansias y tentaciones, lo cual repercutirá favorablemente en tu peso corporal. Y para ello, te proponemos estas recetas para que comiences tu nueva vida.